当宝宝 8、9个月大的时候，许多普通的食材应该都尝试过了，如胡萝卜、红薯、土豆、菠菜、西兰花、菜心、豆腐、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、猪肝、香蕉、苹果、猕猴桃等等。
宝宝食物的性状也从最开始的泥状逐步过渡到小颗粒的食物，宝宝对食物的兴趣也越来越浓，辅食添加就会容易一些了，这个时候除了要继续丰富摄入食物的种类之外，还可以引入“手指食物”啦！
什么是手指食物呢？简单来说能让宝宝自己拿着吃的食物，都可以称为手指食物，它可以增强提高宝宝对食物的兴趣以及增强的信心。
最新的《中国居民膳食指南》就特别为10个月大的婴儿准备一些便于用手抓捏的手抓食物，鼓励婴儿尝试自己喂食，比如香蕉块，煮熟的土豆块和胡萝卜块，馒头，面包片，切片的水果蔬菜和撕碎的鸡肉等。
有些宝妈可能会说，我家宝宝8个多月就会自己抓东西吃啦，那是否还需要等到10个月才试手指食物呢？《美国儿科学会育儿百科》中当孩子能独自坐起来的时候，你可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。
大多数孩子在大约8个月大的时候可以学着自己吃东西，所以具体用手指食物的时间可以根据自家宝宝的实际情况来定，如生长发育的快慢、对食物的兴趣度及手指的配合度等。
以下就是郭医生家的宝宝Cyrus添加手指食物的经验分享，大家可以参考，不必完全照搬，因为宝宝存在个体化差异。
第一次给Cyrus添加手指食物在9个月12天的时候（妈妈还是很细心滴），用的是香蕉切成细条状，因为香蕉是Cyrus比较喜欢的水果，6、7个月的时候就经常有吃香蕉泥，再加上香蕉比较软，比较适合第一次或初期制作手指食物。
初期的手指食物软硬程度最好是能轻轻拿起来不散掉不断掉，若用手指食物用按或捏容易捏烂，像香蕉条就是初期比较好的推荐啦。
第一次吃手指食物，Cyrus把它拿在手上当玩具，反复捏起又放下，香蕉条被他玩得“”，不过没关系，一开始都是这样的，肯定要备着一些食物给宝宝来“糟蹋”。
等他玩够了，妈妈就在旁边一直示范并辅助给Cyrus看，如何将香蕉条往嘴巴里送的，小家伙还算聪明，很快就掌握了要领，顺利将香蕉条送进嘴里，尽管一条中只吃到了一半。
香蕉条尝试成功后，郭医生又给Cyrus尝试了胡萝卜条和南瓜条，但Cyrus对胡萝卜条不太耐受，尽管之前吃胡萝卜泥的时候一点问题没有，但切成条状，Cyrus很快就吐出来，并且不愿意再次尝试了。
我们分析可能是胡萝卜条蒸得不太熟烂，比南瓜和香蕉硬，宝宝还不太适应。郭医生果断暂停了胡萝卜条的喂养，改用了其他食物，等再过了大概1个多星期的时间，再次尝试用胡萝卜条，不过这次蒸得比前一次熟烂一些，Cyrus就顺利地抓来吃啦！
1、不同时期宝宝对手指食物的软硬度的接受程度不同，家长可以根据宝宝的生长发育情况从软的手指食物开始逐步过渡。
香蕉、南瓜、红薯、土豆、山药、馒头、发糕、面包、胡萝卜、西兰花、白萝卜、黄瓜、莴笋、苹果、西瓜、火龙果等。