修炼瑜伽常见的误区有哪些
误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才合适练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲究适度即可，而并不寻求动作实现的幅度大小，只有练习者努力而为便可收到幻想的效果。误区二：瑜伽是一种女性化的运动瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢送，但瑜伽并非女性的专利。由于，瑜伽最初的练习者(或称发现者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证明。此外，当今著名的瑜伽巨匠简直全是男性。在欧美某些国度，男性练习瑜伽的遍及水平甚至高于女性。
误区三：瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的终极目的是身(身体)、心(思维、情感等)、灵(感知事物的本能)三者的均衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还失掉了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包含调节内分泌，医治和帮助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽以为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
误区四：瑜伽需要集团练习才有氛围团体练习诚然有其气氛所在，但瑜伽实质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的后果。
误区五：瑜伽就像柔体术或体操瑜伽同柔术、体操、跳舞的练习目标完整不同，体操、柔术和舞蹈是以表演为重要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，进程中须要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康跟自我修习。因而瑜伽同柔术、舞蹈固然形似，却神差千里。误区六：保持训练是一件苦楚的事瑜伽并非是一种累人的运动，相反它能够解除疲劳，焕发精力，天天训练瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲推拿，其舒服感到非其它方法所易取得。此外，任何一种健身活动都需要长期的坚持，才干有傲人的成就!
误区七：动作难度越高越好良多人练习瑜伽的目的都不明白。练习瑜伽有很多体位法,柔术视频与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。辽阳棒台子屯古墓壁画中绘有一女童在黑漆宋彩细腰鼓腔式木台上作反弓表演，其中一些对于许多人就难以做到。因为每个人的身材基本不同，假如不锤炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成损害。个别来说，高难度的体位对身体各方面的请求都很高，往往需要长时光的舒展，或者支持，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,瑜伽美女不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分，轻易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳固,柔术美女是中国源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于西周时期，成熟于隋代，盛于唐代，宋代进入宫廷，百戏曾经一度鼎盛。误区八：练习瑜伽可以减肥瑜伽自身就是一项需要肌肉力气来进行的运动，对肥壮的女性来说，薄弱的肌肉很容易拉伤。医生反而倡议一些过于羸弱的女性最好是通过一些基础的气力练习后，再去练瑜伽。